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Conseils pour un bon sommeil
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Dormir comme un bébé
Vous avez du mal à faire dormir votre enfant ? Vous n’êtes pas seul, c’est un défi auquel de nombreux parents sont confrontés. La bonne nouvelle est que des experts, dont l’American Academy of Pediatrics and Centers for Disease Control and Prevention, offrent des conseils pour aider votre enfant à faire une bonne nuit de sommeil en toute sécurité.
Le bon environnement
L’endroit le plus sûr pour que votre bébé puisse dormir est son propre environnement de sommeil. Il ne doit rien y avoir dans le berceau, à l’exception d’un matelas, d’un drap bien bordé et du bébé. Les animaux en peluche, les jouets pour le berceau et les téléphones portables doivent être retirés, car ils peuvent devenir un danger pendant la nuit.
Vous pouvez partager la chambre pendant les six premiers mois de la vie de votre bébé, mais ne partagez pas le lit. Vous pouvez amener votre bébé dans votre lit pour l’allaiter ou le calmer. Mais il est conseillé de remettre le bébé dans son berceau ensuite pour qu’il puisse bien dormir et que votre bébé s’habitue à son propre espace de sommeil.
Position de sommeil du bébé
La position pour dormir recommandée pour les nouveau-nés est sur le dos. Les parents ont souvent peur que le bébé s’étouffe s'il est positionné sur le dos, surtout si le bébé a des reflux ou crachote. Cependant, les professionnels conviennent que même dans ces cas-là, les bébés doivent être placés sur le dos. Une fois que les bébés peuvent se retourner seuls, vous n’avez pas besoin de le faire.
Ventilation
La respirabilité dans le berceau est essentielle. Lors de l’achat d’un matelas pour bébé, il est primordial de choisir un matelas respirant. La plupart d’entre vous en ont certainement déjà entendu parler ou ont lu des articles à ce sujet. Mais pourquoi est-ce le cas et qu’est-ce qui est vraiment important ici ?
La combinaison de housses de matelas perméables à l’air et de systèmes de ventilation au centre du matelas permet à votre bébé de respirer librement et de ne pas transpirer. Les voies d’air et les matériaux respirants font circuler l’air à l’intérieur du matelas. Le CO2 expiré par le bébé est évacué et la chaleur pouvant être nocive est évitée.
