Consejos para dormir al bebé

Duerme como un bebé

¿Problemas para dormir a tu peque? No eres el único, es un reto al que se enfrentan muchos padres. La buena noticia es que hay expertos, como la Academia Estadounidense de Pediatría y Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, que dan consejos sobre el sueño para ayudar a tranquilizara tu hijo y garantizar un sueño profundo.

El entorno de sueño adecuado

El lugar más seguro para que tu bebé duerma es su propio entorno de sueño. En la cuna no debe haber nada más que el colchón, una sábana ajustada y el bebé. Hay que retirar los peluches, los juguetes de la cuna y los móviles, ya que pueden convertirse en un peligro durante la noche.
To guarantee a peaceful sleep for your baby, its bed needs to be empty of any distraction such as toys or any mobiles near by.
Puedes compartir habitación durante los primeros seis meses de vida del bebé, pero evita compartir cama. No pasa nada si acercas al bebé a la cama para darle de comer o calmarlo. Pero se aconseja volverlo a poner en su propia cuna para que él y tú podáis dormir bien por la noche y que se acostumbre a su propio espacio de descanso.
Keep you and your baby in a different room when possible to guarantee both your own place for sleeping.

Posición del bebé para dormir

La posición recomendada para dormir para los bebés pequeños y recién nacidos es boca arriba. A veces, los padres se preocupan por la asfixia si se coloca al bebé boca arriba, sobre todo si tiene reflujo. Pero, los profesionales coinciden en que, incluso en estos casos, los bebés deben dormir boca arriba. Cuando los bebés puedan rodar por sí solos, no tendrás que darles la vuelta.
Sleeping on their backs is the recommended position for newborns and small babies.

Ventilación

La transpirabilidad en la cuna es clave. Lo más importante a la hora de comprar un colchón para bebé es elegir el colchón transpirable. Seguro que la mayoría ya habéis leído sobre ellos o habéis oído hablar de ellos. Pero, ¿por qué es así y qué es realmente importante en este caso?
La combinación de fundas de colchón permeables al aire y sistemas de ventilación en el núcleo del colchón garantiza que tu bebé pueda respirar libremente y no sude en la cama. Los canales de aire y los materiales transpirables hacen que circule el aire en el colchón. El CO2 del bebé se transporta y se evita la acumulación de calor no saludable.
Having an air-permeable mattress covers and ventilation system is key to ensure ensure that your baby can breath freely and avoid sweat in the bed.

La altura adecuada del colchón

Elige una cuna que permita ajustar la altura del colchón. Mantenlo en el nivel más alto con un recién nacido para que te sea más fácil llegar a tu bebé. Tan pronto como tu bebé pueda rodar, tendrás que bajar el colchón para garantizar la seguridad del bebé, bajándolo aún más cuando sea capaz de ponerse de pie.

El paso a la cama de niño

Una vez que el bebé pueda salir de la cuna, será hora de pasar a una cama para niños, ya que las acrobacias nocturnas sin supervisión pueden ser muy peligrosas. Si tu hijo te pide una cama, también puedes considerarlo una señal de que está preparado para este paso. Haz que la habitación sea una zona sin peligros; despéjala de cualquier juguete y estantería que se pueda caer. Ten a mano algunos juguetes y libros seguros para que si tu hijo se despierta antes de la hora fijada pueda entretenerse.
Time for a toddler bed

Si le cuesta dormir

Las primeras noches puede resultar difícil que tu hijo se dé cuenta de que puede salir de la cama por sí solo. Si esto ocurre, mantén la calma y la constancia, acompañando a tu hijo repetidamente a su propia cama. Al hacerlo, le inculcarás buenos hábitos de sueño y, como resultado, dormirá mejor en su propio espacio de descanso y será menos probable que se despierte por la noche.
Being calm is key when you baby realizes that can easily get out of bed. By doing this you stimulate good sleeping habits and less changes to awake more frequently.
Si tu hijo se levanta de la cama, no desesperes. Puede tardar horas (y varias noches), pero insiste; tu hijo pronto entenderá que es ahí donde se duerme. Pon cara de póquer y sé firme pero justo, diciendo: "Es de noche y tu sitio está en tu cama. Buenas noches y hasta mañana". Si te alteras y le reprendes, es más probable que tu hijo repita el comportamiento, esperando que te frustres y cedas. Intenta evitar que tu hijo duerma en tu cama contigo. Debes reforzar que tiene su propio lugar para dormir.
Keeping your child in the bed is the first step to guarantee a good sleeping habit.
Plenty of Praise
Mucho elogio
El refuerzo positivo es lo mejor cuando se trata de dormir. Elogia a tu hijo por quedarse en la cama toda la noche; una tabla de recompensas por dormir bien también puede funcionar bien. Recompensa los hitos del sueño con salidas y tiempo en familia para reforzar aún más este comportamiento.