Per un sonno sicuro e sereno

Dormi come un bimbo

Non riesci a far dormire il tuo bambino? Non sei solo: è una sfida che molti genitori e familiari si trovano ad affrontare. La buona notizia è che ci sono esperti, tra cui l'American Academy of Pediatrics and Centers for Disease Control and Prevention, che offrono consigli sul sonno per aiutare a calmare il bambino e garantire un sonno riposante.

Il giusto ambiente per dormire

Il posto più sicuro per dormire per il tuo bambino è nel suo ambiente. Non ci deve essere nulla nella culla, se non un materasso, un lenzuolo ben fermo e il bambino. Peluche, giocattoli da culla e giostrine devono essere rimossi perché possono diventare un pericolo durante la notte.
To guarantee a peaceful sleep for your baby, its bed needs to be empty of any distraction such as toys or any mobiles near by.
Prendi in considerazione la condivisione della camera per i primi sei mesi di vita del bambino, ma cerca di evitare di condividere il letto. È normale portare il bambino a letto per nutrirlo o calmarlo. Tuttavia, è consigliabile rimettere il bambino nella sua culla per assicurarti che dormirai bene e che si abitui al suo spazio.
Keep you and your baby in a different room when possible to guarantee both your own place for sleeping.

Posizione di riposo del bimbo

La posizione consigliata per il sonno di neonati e bambini è quella supina. A volte i genitori pensano che il bambino possa soffocare quando dorme sulla schiena, soprattutto se soffre di reflusso o rigurgita, ma i professionisti ritengono che anche in questi casi i bambini devono dormire sulla schiena. Una volta che riesce a rigirarsi su se stesso, non è più necessario farlo dormire sulla schiena.
Sleeping on their backs is the recommended position for newborns and small babies.

Ventilazione

La traspirabilità nella culla è fondamentale. Di primaria importanza nell'acquisto di un materasso per bambini è la scelta di un materasso traspirante. Molti di voi avranno sicuramente già letto o sentito parlare di questi materassi. Ma perché è così importante?
La combinazione di coprimaterassi traspiranti e di sistemi di ventilazione nel corpo del materasso consente al bambino di respirare liberamente e di non sudare nel letto. I canali d'aria e i materiali traspiranti fanno circolare l'aria all'interno del materasso. La CO2 espirata dal bambino viene portata via evitando un accumulo di calore nocivo.
Having an air-permeable mattress covers and ventilation system is key to ensure ensure that your baby can breath freely and avoid sweat in the bed.

L'altezza giusta del materasso

Scegli una culla che permetta di regolare l'altezza del materasso. Per facilitare il raggiungimento del bambino, tienilo al livello più alto in presenza di un neonato. Non appena il bambino riesce di rigirarsi su se stesso, è necessario abbassare il materasso per garantire la sua sicurezza e abbassarlo ulteriormente quando riuscirà ad alzarsi.

È ora di andare a letto

Quando il bambino riesce a uscire dalla culla, è il momento di passare a un letto per bambini, perché le acrobazie notturne senza supervisione possono essere molto pericolose. Se il bambino chiede un letto, è segno che è pronto per il passaggio. Rimuovi dalla cameretta ogni fonte di pericolo, ad esempio giocattoli e scaffali che possono cadere. Tieni a portata di mano alcuni giocattoli e libri sicuri, in modo che se il bambino si sveglia prima dell'orario stabilito possa intrattenersi da solo.
Time for a toddler bed

Traversine problematiche

Le prime notti possono essere difficili quando il bambino si rende conto che può facilmente alzarsi dal letto da solo. In questo caso, mantieni la calma e sii costante, riportando ripetutamente il bambino al suo letto. Così facendo, instilli buone abitudini del sonno e, di conseguenza, dormirà meglio nel suo spazio e sarà meno probabile che si svegli durante la notte.
Being calm is key when you baby realizes that can easily get out of bed. By doing this you stimulate good sleeping habits and less changes to awake more frequently.
Se il bambino si alza dal letto, non disperare. Ci possono volere ore (e diverse notti), ma non ti arrendere: il tuo bambino capirà presto dove si dorme. Dimostrati imperturbabile e usa toni decisi ma giusti, dicendo: "È notte e devi andare a letto. Buonanotte, ci vediamo domani mattina". Se ti agiti e lo rimproveri, è più probabile che il bambino ripeta il comportamento, sperando che ti senta frustrato e ceda. Non permettere al bambino di dormire nel tuo letto con te. Devi fargli capire che ha un posto tutto suo dove dormire.
Keeping your child in the bed is the first step to guarantee a good sleeping habit.
Plenty of Praise
Tanti elogi
Il rinforzo positivo funziona meglio quando si tratta di dormire. Elogia il tuo bambino per essere rimasto a letto tutta la notte; anche una tabella di ricompense per il buon riposo può funzionare bene. Premia i traguardi raggiunti con gite fuori porta e momenti in famiglia per rinforzare ulteriormente questo comportamento.