Spokojny i zdrowy sen

Śpi jak dziecko

Masz trudności z położeniem spać swojego maluszka? Nie tylko Ty. To wyzwanie, przed którym stoi wielu rodziców. Dobra wiadomość jest taka, że eksperci, w tym Amerykańska Akademia Pediatryczna i Centra Kontroli i Prewencji Chorób, oferują porady dotyczące snu, które pomagają uspokoić dziecko i zapewnić mu bezpieczny sen.

Odpowiednie środowisko snu

Najbezpieczniejszym miejscem do spania dla dziecka jest jego własne środowisko snu. W łóżeczku nie powinno być niczego poza materacem, dopasowanym prześcieradłem i dzieckiem. Należy wyjąć pluszaki, zabawki i zawieszki, ponieważ mogą one stanowić zagrożenie w nocy.
To guarantee a peaceful sleep for your baby, its bed needs to be empty of any distraction such as toys or any mobiles near by.
Rozważ spanie z dzieckiem w sypialni przez pierwsze sześć miesięcy, ale unikaj spania w jednym łóżku. Zabranie dziecka do łóżka w celu nakarmienia lub uspokojenia jest w porządku. Niemniej jednak zaleca się późniejsze położenie dziecka we własnym łóżeczku, aby zapewnić mu odpowiedni sen oraz przyzwyczaić je do miejsca do spania.
Keep you and your baby in a different room when possible to guarantee both your own place for sleeping.

Pozycja do spania dziecka

Zaleca się, aby małe dzieci i noworodki spały na plecach. Rodzice czasami martwią się, że dziecko położone na plecach będzie się dławić, zwłaszcza jeśli dziecku się ulewa lub się ślini, jednak eksperci zgadzają się, że nawet w takich przypadkach dziecko należy ułożyć tak, aby mogło spać na plecach. Gdy dziecko potrafi samodzielnie się obracać, nie trzeba obracać go z powrotem.
Sleeping on their backs is the recommended position for newborns and small babies.

Wentylacja

Przepuszczalność powietrza w łóżeczku ma kluczowe znaczenie. Przy zakupie materaca dla niemowląt najważniejsze jest, aby zwrócić uwagę na to, czy jest oddychający. Większość z Was na pewno już o nich czytała lub słyszała. Ale co jest tu naprawdę ważne i dlaczego?
Połączenie przepuszczających powietrze pokrowców na materac i systemów wentylacyjnych w rdzeniu materaca zapewnia dziecku swobodę oddychania i zapobiega poceniu się w łóżku. Kanały powietrzne i oddychające materiały umożliwiają cyrkulację powietrza. Wydychany przez dziecko CO2 jest odprowadzany, zapobiegając gromadzeniu się niezdrowego ciepła.
Having an air-permeable mattress covers and ventilation system is key to ensure ensure that your baby can breath freely and avoid sweat in the bed.

Odpowiednia wysokość materaca

Wybierz łóżeczko, które umożliwia regulację wysokości materaca. W przypadku noworodka ustaw najwyższy poziom, aby ułatwić kontakt z dzieckiem. Gdy dziecko będzie w stanie się obrócić, należy obniżyć materac, aby zapewnić mu bezpieczeństwo. Obniż go jeszcze bardziej, gdy dziecko będzie w stanie samodzielnie się podnieść do pozycji stojącej.

Czas na łóżeczko dla niemowląt

Gdy dziecko nauczy się wychodzić z łóżeczka, czas na łóżeczko dla niemowląt, ponieważ nocna akrobatyka może być bardzo niebezpieczna. Jeśli dziecko prosi o łóżeczko, to znak, że jest gotowe na zmiany. Niech sypialnia będzie strefą wolną od niebezpieczeństw; pozbądź się wszelkich zabawek i półek na książki, które można pociągnąć. Zapewnij kilka bezpiecznych zabawek i książek, aby dziecko mogło się pobawić, gdy obudzi się wcześniej.
Time for a toddler bed

Trudne śpiochy

Pierwsze noce, kiedy dziecko zda sobie sprawę z tego, że może bez problemu wyjść z łóżeczka, mogą stanowić wyzwanie. Jeśli do tego dojdzie, zachowaj spokój i spokojną postawę, wkładając dziecko z powrotem do jego łóżeczka. W ten sposób wprowadzasz nawyki dobrego snu, dzięki czemu dziecko będzie lepiej spać we własnej przestrzeni i będzie mniej podatne na budzenie w nocy.
Being calm is key when you baby realizes that can easily get out of bed. By doing this you stimulate good sleeping habits and less changes to awake more frequently.
Jeśli dziecko wychodzi z łóżeczka, nie martw się. Może to potrwać kilka godzin (i kilka nocy), ale dziecko szybko zrozumie, gdzie ma spać. Przybierz pokerową twarz i wykaż się stanowczością, mówiąc: „Jest noc i Twoje miejsce jest w łóżeczku. Dobranoc, widzimy się rano”. Jeśli się denerwujesz i strofujesz dziecko, będzie ono bardziej skłonne powtórzyć to zachowanie, w nadziei, że Twoja frustracja w końcu Cię złamie. Nie pozwalaj dziecku spać w łóżku razem z Tobą. Musisz podkreślić, że ma własne miejsce do spania.
Keeping your child in the bed is the first step to guarantee a good sleeping habit.
Plenty of Praise
Częste pochwały
Pozytywne wzmocnienie działa najlepiej, jeśli chodzi o sen. Często chwal dziecko za to, że spędziło w łóżeczku całą noc — dobrym rozwiązaniem może być również karta nagród za dobry sen. Nagradzaj przełomowe chwile wyjazdami i czasem spędzanym z rodziną, aby jeszcze bardziej wzmocnić to zachowanie.