Dicas para um bom sono
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Dorme como um bebê
Está com problemas para o seu bebê dormir? Não está só. É um desafio que muitos pais enfrentam. A boa notícia é que são especialistas, incluindo a Academia Americana de Pediatria e Centros de Controle e Prevenção de Doenças, que oferecem conselhos sobre o sono para ajudar seu bebê e garantir uma boa noite de sono em segurança.
O ambiente correto para dormir
O lugar mais seguro para seu bebê dormir é em seu próprio ambiente de descanso. Não deve haver nada no berço, exceto um colchão, um lençol justo e o bebê. Peluches, brinquedos de berço e móbiles devem ser removidos, pois podem se tornar um perigo durante a noite.
Considere o compartilhamento do quarto para os primeiros seis meses, mas tente evitar compartilhar a cama. É bom trazer seu bebê para a cama para a alimentação ou relaxamento. Mas é aconselhável colocar o bebê de volta no seu próprio berço para garantir que ele e você tenham uma noite de sono adequada e que se acostuma com o seu próprio espaço.
Posição para dormir do bebê
A posição de sono para bebês pequenos e recém-nascidos é de costas. Às vezes, os pais têm medo que o bebê se engasgue quando colocado de costas, especialmente se o bebê tiver refluxo ou estiver sendo expelido. No entanto, os profissionais concordam que, mesmo nesses casos, os bebês devem ser colocados para dormir nas costas. Quando os bebês puderem virar sozinhos, não é preciso virá-los de volta.
Ventilação
A respirabilidade no berço é fundamental. É de extrema importância ao adquirir um colchão para bebê a seleção de um colchão respirável. A maioria de vocês certamente já leram sobre eles ou ouviram falar deles. Mas por que esse é o caso e o que realmente é importante aqui?
A combinação de coberturas do colchão e sistemas de ventilação permeáveis ao ar no núcleo do colchão garantem que seu bebê possa respirar livremente e não transpirar na cama. Canais de ar e materiais respiráveis fazem com que o ar dentro do colchão circule. O CO2 exalado pelo bebê é transportado para longe, evitando acúmulos de calor prejudiciais.
A altura correta do colchão
Escolha um berço que permita ajustar a altura do colchão. Mantenha-o no mais alto nível com um recém-nascido para facilitar o alcance do bebê. Assim que o bebê puder virar, você precisará abaixar o colchão para garantir a segurança do bebê, baixando-o ainda mais quando o bebê for capaz de se puxar para uma posição em pé.
Mudar para cama de criança
É hora de se mudar para uma cama de criança quando seu bebê puder sair do berço, pois a acrobática noturna não supervisionada pode ser muito perigosa. Se seu filho pedir uma cama, você também pode fazê-lo como um sinal de que ele está pronto para a transição. Faça do quarto uma zona livre de riscos, deixe o quarto livre de brinquedos e estantes que possam ser puxados para baixo. Aposte em brinquedos e livros seguros para que, se seu filho acordar antes do horário previsto, ele possa se entreter.
Desafiando o sono
Pode ser um desafio nas primeiras noites em que seu filho percebe que pode sair facilmente da cama sozinho. Se isso acontecer, mantenha-se calmo e consistente, voltando a colocar o seu filho de volta na própria cama. Ao fazer isso, você está instituindo bons hábitos de sono e, como resultado, eles vão dormir melhor em seu próprio espaço e é menos provável que acordem durante a noite.
Muitos elogios
O reforço positivo funciona melhor quando se trata de dormir. Elogie muito seu filho por ficar na cama durante toda a noite - uma tabela de recompensas para um bom sono também pode funcionar bem. Recompense os marcos do sono com viagens e tempo com a família para reforçar ainda mais esse comportamento.
